2023.12.07.（四）
謝謝「苗栗市中油天然氣事業部」舉辦的健康促進講座 ~
本次參與講座的同仁好友們都超級年輕的啦！😎
現代人最常碰到的問題就是生活已非常忙碌了~ 又還要準備三餐著實讓人困擾 😵‍💫
所以教導大家如何正確分辨外食不踩雷，就是此次課程重點啦 🤓
讓大家知道一日三餐中哪些食物是關鍵營養並可提高代謝率抗發炎真的太重要了！
當然學會了聰明吃，也要聰明動哦！
坐式生活型態的上班族們，時常碰到肩頸痠痛、腰痠背痛、手腳無力、...等情況；真的非常鼓勵學員們開始嘗試「肌力訓練」，並且要「優先把力量提升」！🏋🏻‍♂️
當您邁出這第一步後，您的身體會有意想不到的收穫哦 🤗
快打開Google地圖搜尋離您家最近的健身房，並請個健身教練指導帶您入門吧 🔍
#一起來重新定義強壯 #對抗老化
#降低不訓練風險 #槓片取代藥片
#醫療銜接訓練 #成為更好更強壯的自己
#周周兄妹 #肌力體能訓練
#運動 #營養 #改善 #健康